成都：部分中学班主任支招高考如何精准审题？考场答题应注意什么？如何应对记忆堵塞？

　　7月7日（明天）2020全国高考就要开始了！考前失眠怎么调节？如何安排考场交通和住宿？网上阅卷环境下如何规范答题？考场答题注意事项？如何应对记忆堵塞？如何精准审题？等等，带着大家的疑惑，小编的好伙伴四川广播电视台科教频道《高考360》专访了成都部分中学的知名班主任来一起听听他们怎么说！

　　一、考试期间失眠怎么办

　　失眠，是大部分高三学生都会经历的事情。产生失眠真正的原因，来自于对高考的过度担心和焦虑。

彭富杰：成都外国语学校高三年级班主任

　　首先考生必须认识到，高考期间失眠是一个非常正常的事情。有这一层认识后，当出现失眠时才不慌。同时，尝试去做一些调整。比如确实睡不着，可以再看一些比较轻松的书，可以听一听轻音乐，如果父母还没休息，也可以跟父母做一些简单的沟通，聊会儿天，然后再继续睡觉。

　　特别提醒各位家长们，考前如果遇到失眠本来不是病，如果被夸张地当作一种病，严重放大失眠的结果，会给孩子带不利影响。家长的焦虑会传递给孩子，客观上也强化孩子的焦虑。所以，也希望家长们也要正确面对失眠。

　　二、如何调整身心状态

　　良好的应试心理对考场发挥很重要，在考试期间，考生一定要把自己的心态调整好，保持适度的紧张，同时在心里鼓励自己，相信自己一定能考出好成绩。

曾德刚：成都棠湖外国语学校高三年级班主任

　　最重要的是必须要放弃作弊心理。高考一定是中国最公平最正规的考试，也是所有考生改变人生命运的考试。所以，同学们一定要放弃作弊的思想。按照有关法律，高考作弊一律入刑，希望所有考生不管成绩如何，不管是主动还是被动，一定要放弃。另外还要提醒，在考完之后，千万不要对答案。考完一科，放下一科。

　　对于部分考生在考试前去攻克难题的做法，曾老师是不提倡的。

　　在参加考试的时候，自己的心态一定要好。在之前大大小小经过了数百次的考试，我们自我认识都比较清楚，有一句很重要的话要送给考生。冰冻三尺非一日之寒，无论基础好坏，都是自己几年学习过程积累的结果，我们要以正常的心态去迎接考试。

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